+380 44 374 33 53
Меню
> Новости > Популярный фрукт оказался эффективнее фитнес-питания

Популярный фрукт оказался эффективнее фитнес-питания

Популярный фрукт оказался эффективнее фитнес-питания

 

w460 (9)

Бананы давно являются любимым источником энергии для некоторых спортсменов.

Известно, что бананы являются источником калия и других питательных веществ, и очень полезны для велосипедистов, бегунов и в целом для всех, кто занимается спортом.

А исследование, проведенное в лаборатории Университета Северной Каролины, выявило дополнительные преимущества.

«Мы хотели посмотреть, что более полезно употреблять во время интенсивной езды на велосипеде — бананы или углеводный спортивный напиток», сказал автор исследования Дэвид С. Неман.

Велосипедисты потребляется либо чашку углеводного спортивного напитка или 1/2 банана через каждые 15 минут во время 75-километровой гонки продолжительностью от 2,5 до 3 часов.

Образцы крови, взятые из велосипедистов до и после упражнений были проанализированы в лаборатории

Оказалось, что бананы куда полезнее спортивных напитков.

Кроме питательной ценности, в бананах много клетчатки, калия и витамина В6, показало исследование. Кроме того, бананы содержат полезные натуральные сахара, в отличие от спортивных напитков.

Так что бананы вполне могут заменить спортивные напитки и даже предпочтительнее их, пишут авторы исследования.